Thực đơn dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai và sinh con

 

Bên cạnh những kinh nghiệm mà bạn có được từ người thân, gia đình, bạn cũng cần thêm những kiến thức được cung cấp từ sách báo để chuẩn bị tốt nhất cho thai nhi và bạn được mạnh khỏe. Cuốn Thực đơn dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai và sinh con được biên soạn sẽ giúp bạn hoàn thiện hơn kiến thức mà bạn có được một cách khoa học và đầy đủ nhất, cung cấp công thức của các món ăn bổ dưỡng, ngon miệng và các thực phẩm không nên dùng trong thời kỳ mang thai.

MỤC LỤC

Dinh dưỡng cho sản phụ

Dinh dưỡng cho thai nhi

Phụ nữ có thai nên ăn uống như thế nào?

Cá chép - thuốc quý cho phụ nữ mang thai

Khi mang thai, ăn bao nhiêu là đủ?

Cật lợn xào dầu vừng

Gỏi sứa trộn cần Đà Lạt

Cá cơm chiên lạc

Chè hạt sen, đậu đỏ

Salad khoai

Cơm nếp trân châu

Gà hấp thuốc Bắc

Cơm bò kho

Cật lợn xào dồi trường

Xúp rau củ

Đậu phụ xào rau củ

Sườn cốt lết lăn bột chiên

Trứng cuộn

Gà ác xốt chanh

Mì xào hải sản

Canh gà nấu măng

Salad tôm

Gà xào ớt chuông

Hào xào chao

Cải thảo, thịt luộc chấm tương mè

Thịt bò xào rau

Đậu phụ nhồi tôm, thịt

Sườn lợn chiên giòn

Lòng gà xào rau củ

Mè (vừng)

Cà rốt, dừa

Nước quýt

Thanh long, mật ong

Nho đỏ

Nước mơ đá

Bò xào cần, ớt

Salad cà rốt, bắp

Canh gan lợn

Sườn lợn xào hành

Cá diếc hầm bí đao

Chim bồ câu hầm

Chim tần

Gà nấu nấm

Canh cá chép

Cá chép nấu táo đỏ

Cháo thịt dê

Cá chép hầm gạo nếp

Canh đậu đỏ cá chép

Sườn ướp xả ớt nướng

Canh lạc nhân chân lợn

Canh bao tử hạt sen

Lươn hấp cà chua

Rau cải xào cua

Trứng hấp thịt

Thực đơn dành cho sản phụ

Cháo nấm hương

Chè đỏ

Gà nấu dầu mè

Canh củ mài nấu với sườn lợn

Gà nấu hạt dẻ

Canh gan lợn

Cá điêu hồng hấp hành, gừng

Gà chiên dầu vừng

Mướp đắng xào mì căn

Đậu phụ xào cần Đà Lạt

Giăm bông chiên trứng

Thịt chay xào dưa chuột

Cơm chiên thập cẩm

Trứng xốt cà chua

Mì xào nghêu

Canh xúp bắp cải

Bắp bò hầm rau củ

Thịt bò nấu chuối xanh

Cật lợn xào dầu vừng

Chân giò hầm nấm

Gà xé phay

Lươn băm xả

Đùi gà rim nước dừa

Sườn hầm rượu

Thịt bò trộn dưa chuột

Thịt ba chỉ - thịt dọi rang hành

Xúp khoai tây thịt lợn

Bò kho

Cá rô kho tộ

Gà tiềm dưa hấu

Canh cải tôm viên

Cơm chiên tôm trứng

Bò hầm hạt sen

Đuôi lợn hầm thuốc Bắc

Cá điêu hồng hấp hành

Xúp ngô nấu lạc cá

Cá thu hấp bông cải

Gà om nước dừa

Ốc xào chuối đậu

Tôm xốt trứng

Cua lột xốt chao

Cật lợn chấm tiêu xanh

Chả cua

Mực hầm gừng

Dê xào lăn

Óc lợn chiên giòn

Cá trứng hấp gừng

Cua chiên trứng

Lươn cuốn lá lốt

Thịt lợn hầm cải trắng

Trứng gà nấu gừng tươi ngải cứu

Thịt bò hầm khoai tây

Cá chép hầm đậu đen táo đỏ

Thịt gà xào củ cải

Gà hầm sữa tươi

Cá chép hầm gạo nếp

Canh đậu đỏ cá chép

Tim heo hầm đương quy

Giò lợn hầm táo đen

Giò lợn hầm đương quy

Canh móng chân heo

Móng giò hầm củ sen

Cá chép hầm gạo nếp

Cá chép nấu canh đậu đỏ

Cháo cá chép, hành, nghệ

Khoai tây hầm thịt heo

Thịt lợn hầm cải trắng

Giò lợn hầm

Giò lợn hầm lạc

Gà nấu thập cẩm

Gà xào gừng non

Gà xào hạt dẻ

Giò lợn xào giấm gừng

Giò lợn hầm rong biển

Gà hầm đông cô

Gà hầm bào ngư

Gà ác chưng

Gà miếng xốt cà chua

Gà xào dầu mè

Gà hầm nấm hương

Gà xào sò tươi

Cá xốt cà chua

Canh móng giò, hoàng kỳ

Sườn lợn hầm sơn giáp

Thịt cừu hầm đương quy

Canh móng giò

Canh móng giò, thông thảo

Canh móng giò, lá quýt, thanh bì

Canh mạch nha, lá diếc

Canh cá diếc thông thảo

Gà mái hầm hoàng kỳ

Cháo khoai sọ

Cháo vừng đen xao

Cháo nhân đào

Cháo thịt dê, củ cải

Cháo thịt rùa

Cháo khoai lang

Cháo lạc, củ mài

Cháo cá mè, kê

Cháo rượu nếp

Cháo rau diếp

Cháo đậu Hà Lan

Cháo thịt gà

Cá chép hầm chân giò

Bột vẩy cá chép

Canh cá chép

Giá bán:24,500 vnđ