Để bé bú mẹ không thiếu vitamin D
Sữa mẹ không nhiều vitamin D, bởi thế những bé bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu có nguy cơ bị thiếu vitamin D. Để bé bú mẹ nhận đủ vitamin D Khi ánh nắng, đặc biệt là tia UVB tiếp xúc với làn da thì sẽ giúp cơ thể bé nhận được vitamin D. Khoảng 80% lượng vitamin D mà bé nhận được là theo cách này. Bởi thế, tắm nắng chính là cách để bé không bị thiếu vitamin D. - Vào mùa hè, bé có thể nhận đủ vitamin D nếu được tắm nắng (tốt nhất vào buổi sáng, trước 8h) khoảng 5-10 phút. Hãy để bàn tay, cánh tay, chân, bụng… của bé được tiếp xúc với ánh nắng. - Vào mùa đông, thời gian tắm nắng của bé có thể lâu hơn một chút. Lưu ý: Lạm dụng tắm nắng có thể khiến bé bị cháy da, thậm chí là ung thư da. Vào mùa hè, nên tránh cho bé ra ngoài nắng từ 10h sáng tới 15h chiều. Với bé đã ăn dặm Hầu hết bé không đủ vitamin D nếu chỉ thông qua thực phẩm. Ngoài cho bé ăn thực phẩm giàu vitamin D, bổ sung vitamin D theo chỉ dẫn của bác sĩ thì như đã nói, bé cần được tiếp xúc với ánh nắng. Những